Willkommen in meinem Literatursalon
Irmtraud_Gutschke

Lesen macht glücklich, weil es uns sagt, wer wir sind und wer wir sein wollen, weil wir über uns hinauswachsen, in fremder Haut erleben dürfen, was uns sonst verschlossen bliebe. Heutzutage scheinen wir ja in Informationen zu ertrinken und haben doch das Gefühl, dass uns Wichtiges fehlt. Was ich suche, sind Bücher, die in diesem Sinne nachdenklich machen, ja auch solche, von denen ein Leuchten ausgeht. Viele Jahrzehnte habe ich als Literaturredakteurin mit Hunderten, ja Tausenden von Texten zu tun gehabt, auch selber Bücher geschrieben. Die Neugier auf Neues will ich hier mit anderen teilen.

„literatursalon.online“: Stellen Sie sich vor, wir sind zusammen in einem schönen Saal, und Sie möchten von mir wissen, was sich zu lesen lohnt. Was interessiert Sie denn, frage ich zurück. Politische Sachbücher? Gute Romane und Erzählungen? Spannende Krimis? Bildbände, die man immer wieder betrachten möchte? Mit meiner Auswahl lade ich Sie zu Ihren eigenen Entdeckungen ein.

Irmtraud Gutschke

Wenn Sie mehr über mich erfahren wollen - meine Biografie, meine Bücher und Veranstaltungen - , schauen Sie auf meine Webseite www.irmtraud-gutschke.de

Dr. med. Anne Fleck: Energy!

„Burnout“? Es kann auch was anderes sein

Dr. med. Anne Fleck weist Wege aus dem „Müdigkeitslabyrinth“

Von Irmtraud Gutschke

Chronische Erschöpfung als Massenphänomen – der Befund der Internistin und Rheumatologin Dr. med. Anne Fleck verwundert nicht, wenn man sich die Arbeitswelt hinzudenkt und sich vorstellt, wie sich immer mehr Last auf immer weniger Schultern häuft und gerade Berufstätige mit Kindern einer Doppelbelastung ausgesetzt sind. Von Burnout ist oft die Rede als Reaktion des Nervensystems auf dauernde Überforderung, die mit Selbstzweifeln, Frust und innerer Leere einhergeht. Die inzwischen gewachsene Aufmerksamkeit für das Psychosomatische hat allerdings eine Kehrseite: die Verführung, in der konkreten Diagnose beim Seelischen stehen zu bleiben. Gerade weil es zum Thema Burnout schon so viele Veröffentlichungen gibt, widmet die Autorin dem Stressabbau nur ein einziges Kapitel von „Abendritual“ bis „Zeit für Dinge, die etwas bedeuten“. Ihr Hauptanliegen: aus schulmedizinischem Wissen und ärztlicher Erfahrung Sicht mögliche Ursachen für Energiemangel auf den Grund zu gehen. Dabei lädt sie Leserinnen und Leser ein, sich mit ihr zusammen auf Spurensuche zu begeben.

Liegt es am Verdauungssystem, an einem Mangel an Magensäure oder Verdauungsenzymen, an einer kranken Darmflora oder an einer gestörten Darmwandbarriere, die zu einer Entzündungsreaktion im ganzen Körper führt? Auch haben viele Autoimmunerkrankungen Müdigkeit als Leitsymptom: Hashimoto-Thyreoiditis, Multiple Sklerose, Diabetes mellitus Typ 1, rheumatoide Arthritis … Milch und Gluten werden als heimliche Müdemacher mit Suchtpotenzial benannt. Und was ist mit den „Mitochondrien“, die in unseren Zellen wie ein riesiges Verdauungssystem agieren und zugleich dafür sorgen, dass ungesunde Zellen abgebaut werden? „Die aktuelle, evidenzbasierte Medizin wird die Mitochondrien-Medizin in Zukunft stärker einbeziehen müssen“, meint Anne Fleck.  Auf Störfelder im Mund wäre zu achten. Auch Arzneimittel,  nicht nur Antidepressiva oder Antiepileptika wie man sowieso vermutet, können Müdemacher sein. Genannt werden da Antiallergika, Antibiotika, Bluthochdruck- und Diabetesmittel, Cholesterinsenker, Rheumamedikamente oder die „Pille“.

Eine solche Fülle an Informationen enthält der Band, dass es sich auf jeden Fall auch zur Lektüre für Ärzte eignet. Laien gibt die Autorin jeweils Checklisten zur Selbstbeobachtung und „Spickzettel“ für den Arztbesuch mit, um auf bestimmte Symptome hinzuweisen und eine Diagnose in dieser Richtung anzuregen. Wobei über die Hälfte des Buches dem gilt, was jeder selbst für sich tun kann: gesunder Schlaf im eigenen Rhythmus und eine Ernährung ohne Gluten, Milch Zucker und Transfette. Letztere können, was manche womöglich nicht wissen, auch beim Braten mit nicht hoch erhitzbaren Ölen entstehen. Positiv steht Anne Fleck der vegetarischen Ernährung gegenüber, rät aber zur Vorsicht bei Fleischersatzprodukten, die oft vor minderwertigen Fetten, Zucker, Salz, künstlichen Aromen, Konservierungs- und Farbstoffen strotzen.

Ausführlich dargestellt sind Wirkstoffe zur Nahrungsergänzung, bezogen auf das jeweilige gesundheitliche Problem. Das Hauptaugenmerk liegt allerdings auf der täglichen Ernährung. Da kann das im Buch vorgestellte 30-Tage-Energy!-Programm durchaus herausfordernd sein. Kein Marmeladenbrötchen zum Kaffee, kein Entenbraten und Schokolade sowieso nicht. Dafür zum „Spätstück“ (nicht sofort essen, sondern nach dem Aufstehen erst einmal nur Wasser trinken) zum Beispiel einen Möhren-Papaya-Salat mit Minze und Kürbiskernen, zu Mittag eine Guacamole-Bowl mit Gurke und Minze und zum Abendessen Zucchinigemüse mit sanft gegartem Lachs. Aber wussten wir nicht schon längst, dass es für eine Nahrungsumstellung an der Zeit wäre?

Dr. med. Anne Fleck: Energy! Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth. Mit 30-Tage Selbsthilfeprogramm. Deutscher Taschenbuch Verlag, 432 S., geb., 25 €.

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